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シニア向け簡単エクササイズ10選

公開日: 2025年5月21日

健康的な老後のためには、活動的でいることが重要です。自宅で簡単にできる10種類の運動を紹介します。

• チェアヨガ: 柔軟性を向上させる軽いストレッチ。
• ウォーキング習慣: 毎日の歩行で持久力を高める。
• バランストレーニング: 安定性と協調性を向上させる。

新しい運動を始める前に、必ず医師に相談してください！